Dobra nega kože vključuje tudi zaščito proti soncu in mrazu ter nežna zaščitna in čistilna sredstva, ki lahko vašo kožo ohranjajo zdravo in bleščečo za prihajajoča leta.
Nimate dovolj časa za intenzivno nego kože?
Dobra nega kože in kolikor je le možen zdrav življenjski stil, bosta pripomogla k zmanjševanju težav s kožo in odlašanju procesa staranja kože.
Ne skrbite, lahko začnete s temi petimi preprostimi osnovnimi pravili, ki vam ne bodo ukradla preveč dragocenega časa.
1. Zaščitite se pred soncem in mrazom
Eden najbolj pomembnih in učinkovitih načinov za ohranitev lepe in negovane kože je, da jo zaščitite pred soncem in mrazom.
Vseživljenjsko izpostavljanje soncu in mrazu lahko povzroči gube, katere opazimo šele z leti in tudi druge kožne probleme, kot je na primer vsem dobro poznan rak kože ali kakšne druge kožne bolezni.
Za najboljšo zaščito kože pred soncem uporabite:
Kreme za sončenje, ki imajo minimalni zaščitni faktor 15 ali več. Kadar ste na prostem uporabite kremo za sončenje vsaki dve uri ali pa še pogosteje, če plavate ali se pogosto potite.
Poiščite senco in se izogibajte soncu med 10. in 16. uro, saj je v tem času sonce najmočnejše.
Nosite primerna oblačila, katera vas bodo ščitila, in ki se oprijemajo vašemu telesu, majice s primernimi rokavi, dolge hlače, in seveda ne smemo pozabiti na zaščitno pokrivalo.
Pri izboru in nakupu oblačil bodite pozorni na to, da imajo oblačila primerno zaščito proti ultravijoličnim žarkom (tako kot ima naša ApiLift krema)
2. Ne kadite
Kajenje povzroča staranje kože in pripomore k razvoju gub.
Zmanjšuje pretok krvi, kar pomeni tudi zmanjšanje količine kisika in hranilnih snovi v našem telesu. Kajenje škodi tudi našemu kolagenu in elastenu, ki skrbita za čvrstost in elastičnost kože.
Kajenje povzroča nezavedno pačenje ustnic ob inhaliranju in mežikanje ali škiljenje z očmi, da bi se izognili dimu, vse to pa bistveno pripomore k nastajanju in razvoju gub.
3. Nežno ravnajte s kožo
Dnevno čiščenje in britje lahko pustita resne posledice na vaši koži.
Da bi ohranili kožo lepo in nežno, naredite naslednje:
Omejite trajanje prhanja: vroča voda in dolgotrajno prhanje lahko povzročita resno škodo na vaši koži, zato je nujno omejiti njuno trajanje, pri tem pa namesto vroče vode uporabljajte toplo.
Izogibajte se močnim milom: močna mila in detergenti lahko škodijo sluznici na naši koži, namesto teh raje izberite nežna sredstva za umivanje in čiščenje.
Brijte se previdno: da bi zaščitili in ohranili svojo kožo, pred britjem obvezno uporabite kremo za britje, balzam ali gel pred britjem, za najbolj natančno in učinkovito britje uporabite čisto rezilo ali kar popolnoma novo. Brijte se v smeri rasti dlačic, nikoli nasproti
Vlažite kožo: po končanem prhanju nežno in temeljito obrišite celotno kožo, nato pa uporabite vlažilno kremo, ki najbolje ustreza vaši koži.
4. Prehranjujte se zdravo
Zdrava prehrana bo pripomogla k vašemu videzu in počutju. Jejte veliko sadja in zelenjave, uživajte v celotnih sadežih in njihovem okusu.
Povezava med prehrano in gubami ni popolnoma jasna ali povsem raziskana, vendar večina raziskav kaže, da pomanjkanje nekaterih mineralov, ogljikovih hidratov in vitaminov bistveno vpliva na videz naše kože, kot tudi na njen starostni videz.
5. Obvladujte stres
Neobvladljiv stres naredi vašo kožo občutljivo, kar sproži razvoj mozoljev, gub ali nekatere druge težave s kožo.
Da bi pripomogli k zdravju naše kože, v zdravem duhu in telesu, je zelo pomembno, da obvladujemo stres in stopimo korak nazaj ter si postavimo razumne meje.
Zelo pomembno je, da imamo realne cilje, znamo razporejati s časom in si vzeti nekaj časa popolnoma zase ter se sprostiti in uživati.
Rezultati bodo vidni tako na vaši koži, kot pri zdravju nasploh.
Leave a reply
Za objavo komentarja se morate prijaviti.